こんにちは。アウトドア大好きバミーです。
梅雨が明けてからというもの、BBQやら湖水浴やらではっちゃけすぎて
すっかり色黒さんになってしまいました。
←ユニオンネットBBQ部の活動模様
日焼け止めのにおいが苦手であまり使わなかったり
暑くて半袖ばかり着ていたことを後悔することしきり。

まぁ焼けてしまったものは仕方ないので
美白に効く食べ物を食べてどうにかしようと考えている昨今です。
さくっと調べた美白な食べ物は以下の通り。

①トマト
リコピンの抗酸化作用がお肌のダメージに効くらしいです。
生よりもジュースやケチャップ等の加工食品のほうが効果的。

②鮭
あの赤い色がこれまた抗酸化作用があるとのこと。

③ビタミンC＋ビタミンE
Cは旬の野菜から、Eは大豆等の豆類に多く含まれている。

④タンパク質
からだを作るタンパク質で肌を回復。

というわけで、
これらを重点的に食べて元より白くなり！ます！！

オセロみたいに白に挟まれて白くなるようだったら
色白の友達いっぱい作るのになー。